Спорт - детям!

Рассылка "Первый ребенок"

Если Вы хотите регулярно получать новости для родителей, анонсы новых материалов нашего сайта и другую полезную информацию, Вы можете подписаться на нашу рассылку:

Детские спортивные комплексы

Спортивные комплексы для улицы и дачи специально предназначены для занятий спортом на воздухе. Они отличаются от домашних комплексов способом установки, обычно более значительной занимаемой площадью и большим выбором в комплектации спортивных снарядов. Подробнее…

Спортивная площадка

Универсальные спортивные площадки обычно оборудованы футбольными воротами, волейбольными и баскетбольными стойками, стойками для бадминтона и т. д. Больше узнать о спортивных площадках, Вы можете, прочитав нашу статью. Подробнее…

Занятия с грудничками

Вы думаете, грудничкам не нужен спорт? Как бы ни так! Ведь физическое развитие ребенка напрямую связано с умственными способностями. Утренняя гимнастика, плавание, занятие на фитболе… Есть из чего выбрать!

Физическая нагрузка для ребёнка

Хотите узнать, какая физическая нагрузка оптимальна для детей? Какие существуют противопоказания для занятий спортом? Когда лучше всего начать заниматься спортом и существует ли физкультура для новорожденных? Подробнее…

Воспитание тяги к физкультуре и спорту должно начинаться с раннего детства, а ежедневная гимнастика должна войти в привычку. Физкультура и спорт помогают справиться с умственными и моральными нагрузками, а учитывая сегодняшнюю загруженность наших детей, становится просто необходимым привлекать детей к спорту с детства.

При достаточной хорошо продуманной двигательной активности тренируются мышцы, система кровообращения, сила. Выносливость. Занятия должны проводиться на улице, либо в очень хорошо проветренном помещении. Помимо того, что мышцы тренируются, ткани организма и мозг насыщаются кислородом, что в свою очередь снимает напряжение, успокаивает. Вообще физкультура очень полезна нервным и возбудимым детям, имеющим поведенческие проблемы.

Кстати, гимнастика является идеальной отправной точкой для дальнейших занятий спортом. Основная гимнастика предназначена для укрепления здоровья человека, включает в себя бег, ходьба, метание, лазание, преодоление препятствий. При этом используются различные спортивные снаряды – гимнастический конь, кольца, брусья, перекладина, бревно. Существует также гигиеническая гимнастика, атлетическая, ритмическая и лечебная.

Традиционный урок гимнастики в школе с характерной для него повышенной травмоопасностью, в последнее время уступает место игровым и спортивным единоборствам. Стало необходимым искать новые виды гимнастики, которые были бы доступны мальчикам и девочкам с обычным уровнем физического развития. К таким видам гимнастики наряду со спортивной аэробикой относится общая гимнастика. Отличительной особенностью общей гимнастики является то, что участники соревнуются друг с другом в составе команды. Занятия общей гимнастикой позволяют формировать основные физические качества – силы, быстроты, гибкости, обращая при этом особое внимание развитию двигательно-координационных способностей, что очень важно в младшем школьном возрасте.

С пользой гимнастики мы разобрались, а что же с гимнастическим оборудованием. При этом слове сразу вспоминается гимнастический конь или подобный спортивный инвентарь из школьной программы или спортивного кружка. Гимнастическое оборудование такого плана лучше оставить для специальных занятий т. к. по понятным причинам их затруднительно использовать в домашних условия. Но есть и более простое гимнастическое оборудование, которое подойдёт даже для малыша.

Скакалка

Такой спортивный инвентарь доступен каждому. Конечно, скакалка больше знакома девочкам, но мальчикам этот предмет будет не менее полезен. Перед тем как купить скакалку убедитесь, что она подойдёт ребёнку, для этого попросите его встать в центр скакалки, при этом ручки скакалки должны находиться на уровне груди Вашего юного спортсмена. Слишком маленькая скакалка, как и слишком большая, практически бесполезна. Любые прыжковые упражнения связаны с кратковременными, но сильными мышечными напряжениями. Это развивает выносливость и даже укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему.

Мяч

Вот что любят дети всех возрастов. Мяч ставится одной из самых любимых игрушек, когда малыш ещё только ползает или делает первые шаги. Мячи могут быть самыми разными, как спортивными, так и игровыми. Спортивные мячи предназначаются для различных коллективных игр. Для маленького ребёнка лучше подобрать простой лёгкий мяч. С мячом можно играть, бегать и заниматься самыми разнообразными спортивными упражнениями. Также существуют интересные мячи с ручкой. Они отличаются большим размером и позволяют ребёнку скакать на нём, а это самая настоящая физическая нагрузка.

Детские гантели, диски и другие утяжелители

Это основной гимнастический снаряд для мальчиков. Тут сразу хочется отметить, что занятия спортом с утяжелителем не рекомендуется для детей младше 8 лет, а масса самого утяжелителя не должна превышать 10% от массы тела ребенка. Начинать подобные упражнения нужно конечно с лёгких гантелей, очень постепенно набирая вес. Некоторые родители, желая воспитать настоящего и сильного мужчину, пытаются увеличить вес гантелей, полагая, что их сын справиться с подобной нагрузкой. Действительно при частых тренировках мышцы окрепнут, и ребёнок сможет поднимать достаточно высокий вес, но вот действительной пользы от этого может и не быть. Поднятие значительных тяжестей негативно скажется на формировании позвоночного столба в будущем и тогда можно будет столкнуться уже с другими проблемами, по восстановлению здоровья своего ребёнка.

Рассылка "Первый ребенок"

Если Вы хотите регулярно получать новости для родителей, анонсы новых материалов нашего сайта и другую полезную информацию, Вы можете подписаться на нашу рассылку: