Спорт - детям!

Рассылка "Первый ребенок"

Если Вы хотите регулярно получать новости для родителей, анонсы новых материалов нашего сайта и другую полезную информацию, Вы можете подписаться на нашу рассылку:

Детские спортивные комплексы

Спортивные комплексы для улицы и дачи специально предназначены для занятий спортом на воздухе. Они отличаются от домашних комплексов способом установки, обычно более значительной занимаемой площадью и большим выбором в комплектации спортивных снарядов. Подробнее…

Спортивная площадка

Универсальные спортивные площадки обычно оборудованы футбольными воротами, волейбольными и баскетбольными стойками, стойками для бадминтона и т. д. Больше узнать о спортивных площадках, Вы можете, прочитав нашу статью. Подробнее…

Занятия с грудничками

Вы думаете, грудничкам не нужен спорт? Как бы ни так! Ведь физическое развитие ребенка напрямую связано с умственными способностями. Утренняя гимнастика, плавание, занятие на фитболе… Есть из чего выбрать!

Физическая нагрузка для ребёнка

Хотите узнать, какая физическая нагрузка оптимальна для детей? Какие существуют противопоказания для занятий спортом? Когда лучше всего начать заниматься спортом и существует ли физкультура для новорожденных? Подробнее…

Быстрота, сила, выносливость и ловкость, всё эти качества можно развить у ребёнка при помощи физических упражнений. Все физические упражнения для детей подбираются с учётом их возраста, уровня подготовки и конечно здоровья.

Существуют основные физические упражнения, которые подходят для многих детей дошкольного и школьного возраста.

Равновесие

Физические упражнения для детей на развитие равновесия можно проводить при помощи гимнастических скамеек, брёвен и набора досок различной ширины. При использовании досок необходимо иметь специальные стремянки, которые закрепляют доску на определённом уровне высоты. Способность сохранять устойчивое состояние в покое и в движении зависит от состояния вестибулярного аппарата, который очень полезно тренировать уже в детском возрасте. Начинать такие физические упражнения необходимо с большой опоры (доски, скамейки) по которой ребёнок должен пройти, сохраняя равновесие. Затем ширину опоры и высоту можно изменять. Первые занятия должны проходить с шириной опоры не менее 20 см и высотой не более 30 см. Ходьба может выполняться как прямо, так и боком, а также с различными движениями рук.

Лазанье

Многие забывают о таких физических упражнениях для детей, как лазанье, а это может быть одно из самых любимых занятий для ребёнка. Различное пролезание и перелезание и другое преодоление препятствий может стать очень увлекательной игрой и полезным упражнением. Лазанье способствует развитию координации движений и ловкости. Для лазанья хорошо подходят спортивные стенки и спортивные комплексы. Пролезать можно под гимнастическими скамейками (с учётом размеров ребёнка) и под укреплёнными на опорах палками. Интересным упражнением станет пролезание в обруч, который вертикально закреплён к стойке, при этом нельзя касаться самого обруча.

Метание

Такое физическое упражнение для детей, как метание хорошо развивает глазомер, меткость и точность. Такие упражнения можно проводить использую различные виды метания: на попадание в цель, на дальность броска, перебрасывание мяча друг другу и т. п.

Прыжки

Простые прыжки понравятся маленьким детям, а прыжки, усложнённые дополнительными элементами, подойдут для детей школьного возраста. Ребёнок может подпрыгивать на месте, стараясь дотянуться до определённой цели или пытаться достать его в прыжке с разбега. Можно спрыгивать с высоты (для маленьких детей высота не более 30 см) при этом ребёнка необходимо обучить правильному мягкому приземлению. Можно прыгать в длину, высоту, на точность (например, прыгнуть точно в круг или обруч, находящийся на расстоянии), а также просто прыгать через скакалку.

Ходьба

Ходьба тоже может стать физическим упражнением, если проявить немного фантазии и иметь немного знаний. Ходить можно с остановками по команде взрослого, что тренирует реакцию. Можно ходить разным темпом, что является настоящей физической нагрузкой. Ходьбу можно дополнять различными упражнениями руками, ногами и туловищем. Многим детям очень интересно ходить по своеобразному лабиринту сделанному из флажков или других предметов, при этом необходимо обходить предметы, успев сделать упражнения за определённое время.

• Общеразвивающие физические упражнения
• Веселая зарядка для малышей

Автор: Румянцева Нина
Дата публикации: 13.05.2009

Рассылка "Первый ребенок"

Если Вы хотите регулярно получать новости для родителей, анонсы новых материалов нашего сайта и другую полезную информацию, Вы можете подписаться на нашу рассылку: