Гимнастика и упражнения на мяче для грудничков.

Рассылка "Первый ребенок"

Если Вы хотите регулярно получать новости для родителей, анонсы новых материалов нашего сайта и другую полезную информацию, Вы можете подписаться на нашу рассылку:

Спортивные комплексы для улицы и дачи специально предназначены для занятий спортом на воздухе. Они отличаются от домашних комплексов способом установки, обычно более значительной занимаемой площадью и большим выбором в комплектации спортивных снарядов. Подробнее…

Спортивная площадка

Универсальные спортивные площадки обычно оборудованы футбольными воротами, волейбольными и баскетбольными стойками, стойками для бадминтона и т. д. Больше узнать о спортивных площадках, Вы можете, прочитав нашу статью. Подробнее…

Занятия с грудничками

Вы думаете, грудничкам не нужен спорт? Как бы ни так! Ведь физическое развитие ребенка напрямую связано с умственными способностями. Утренняя гимнастика, плавание, занятие на фитболе… Есть из чего выбрать!

Физическая нагрузка для ребёнка

Хотите узнать, какая физическая нагрузка оптимальна для детей? Какие существуют противопоказания для занятий спортом? Когда лучше всего начать заниматься спортом и существует ли физкультура для новорожденных? Подробнее…

Гимнастика на мяче для грудничков

Заниматься гимнастикой с малышом рекомендуется с самого рождения. Это не отнимет у вас много времени. Для начала выполняйте простейшие упражнение, с течением времени добавляйте новые, согласно возрасту. Для разнообразия можно попробовать фитбол и чередовать обычную гимнастику с упражнениями на мяче.

Фитбол (Fit – оздоровление, ball – мяч) – большой гимнастический мяч. Бывает разных размеров, для взрослых, детей, новорожденных. Для занятий с грудничками подойдет абсолютно гладкий мяч, размером от 50 до 75 см.

Адаптация

Начинать заниматься можно уже через две недели после выписки из роддома, при условии, что зажила пупочная ранка. Скорее всего, первое занятие закончится слезами или хныканьем. Это естественно, малышу непривычна новая обстановка. Не стоит бросать идею упражнений на мяче только поэтому. Дайте ребенку привыкнуть, освоится. Подержите его на мяче. Можно подстелить мягкую, фланелевую пеленку, возможно малышу неуютно лежать на холодной поверхности. Спустя несколько дней покачайте мяч с ребенком из стороны в сторону. Переходите к активным занятиям постепенно. Фитбол нравится практически всем малышам.

В чем польза?

Считается, что во время занятий на мяче задействовано в два раза больше мышц, чем во время обычной гимнастики. Это происходит потому, что малыш старается удержаться на поверхности мяча, напрягая при этом мышцы. Мяч для грудничков – универсальный тренажер. При гипертонусе мышцы расслабляются, при гипотонусе наоборот набирают активность, поскольку широко задействованы. Фитбол снимает физиологическое напряжение мышц, физическое развитие ребенка протекает быстрее. Гимнастика на мяче для грудничков помогает развить мышцы опорно-двигательной системы, живота, вестибулярный аппарат

Начнем?

Для профилактики болей в животе вследствие скопления газиков можно совершать покачивания, лежа животом на мяче. Происходит естественный массаж, развивается вестибулярный аппарат.

Покачивания в разные стороны лежа на спине хороши для расслабления тонуса мышц и позвоночника.

Покачивание вверх-вниз позволяет справится с физиологическим гипертонусом мышц.

С возрастом упражнения должны усложняться. Рекомендуется большее отклонение в разные стороны. Можно рассыпать на полу игрушки для того, чтобы малыш тянулся к ним ручками и захватывал.

Покачивание вперед-назад, при движении назад приподнимаем ножки и нижнюю часть спины. С течением времени можно приподнимать корпус тела выше и постепенно довести до состояния, когда ребенок упирается о мяч кистями рук.

Прыгаем на мяче, отталкиваясь ножками. Таким образом тонус мышц ножек приходи в нормальное состояние. Этим упражнением можно готовить ребенка к положению стоя. Стопы при этом должны опираться на поверхность мяча, поначалу ребенок будет вставать на носочки, но регулярные занятия принесут свои плоды уже совсем скоро.

Внимание! Держите малышей правильно. Можно поддерживать за подмышки или спинку и колени. Нельзя держать ребенка на мяче за кисти рук и стопы, возможны вывихи и прочие травмы. Новорожденный малыш еще не готов к таким нагрузкам.

Не стоит бояться того, что мяч лопнет. Если произойдет разрыв, то фитбол просто сдуется. Желательно приобретать мяч в специальных, спортивных магазинах. Если есть возможность, посетите разовое занятие или пригласите на дом инструктора. Специалист проконсультирует вас, покажет основные упражнения на мяче для грудничков и деток постарше. Для удобства можно заниматься перед зеркалом. Малыш будет веселиться, глядя на себя, вы сможете лучше контролировать ситуацию. Помните о том, что любые физические нагрузки благотворно влияют на развитие только при условии их регулярности.

Автор: Анна Дементьева
Дата: 15.11.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Добавить комментарий